健康體位

如何維持健康體位?

(一)認識健康體位：身體質量指數(BMI)正常範圍為18.5~24，超過27即是肥胖。(二)成人健康腰圍：男性不超過35吋(90公分)，女性不超過31吋(80公分)，遠離代謝症候群。(三)維持健康體能：每天至少運動30分鐘，每週至少累積150分鐘，為健康加分。