霧峰國小健康促進網
2015年3月12日 星期四
健康體位
如何維持健康體位?
(
一
)
認識健康體位:身體質量指數
(BMI)
正常範圍為
18.5~24
,超過
27
即是肥胖。
(
二
)
成人健康腰圍:男性不超過
35
吋
(90
公分
)
,女性不超過
31
吋
(80
公分
)
,遠離代謝症候群。
(
三
)
維持健康體能:每天至少運動
30
分鐘,每週至少累積
150
分鐘,為健康加分。
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